אם אתן קוראות את זה, בוודאי אתן שוקלות להתחיל בגמילה מההנקה או לפחות חושבות על זה. קודם כל, אין לכן על מה להרגיש אשמות. זה תהליך טבעי לגמרי, וכל אמא ותינוק עוברים אותו בקצב שלהם. האמת? אין זמן "מושלם" לגמילה, אבל יש כמה דברים שכדאי לדעת לפני שמתחילים.
לאחר פרסום הכתבה
מתי זה הזמן הנכון להתחיל?
הנה השאלה שכל אמא שואלת את עצמה: מתי בדיוק זה הזמן הנכון? האמת היא שהתשובה יכולה להיות שונה לכל אחת. יש אמהות שמתחילות בגמילה כבר בגיל 6 חודשים כשהן חוזרות לעבודה, ויש כאלה שממשיכות הרבה יותר זמן.
מבחינה רפואית, ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים, ולהמשיך עם מזון מוצק עד גיל שנתיים לפחות. אבל בפועל? התינוק שלכן מתחיל להיות מוכן לגמילה כשהוא מראה עניין במזון מוצק, יודע לשבת יחסית יציב, ופחות מתעניין בהנקה. לפעמים זה קורה בגיל 8 חודשים, לפעמים בגיל שנה וחצי. לכל תינוק יש את הקצב שלו.
איך מתחילים? לאט לאט
אחת הטעויות הכי גדולות שאמהות עושות זה לנסות לעשות גמילה מהירה מדי. זה לא טוב לא לכן ולא לתינוק. במקום הנקה, תני לתינוק בקבוק לתינוק עם חלב אם שחלבת מראש, או עם תחליף חלב אם התינוק מעל גיל שנה. חשוב שהמעבר יהיה הדרגתי, תינוק שמקבל פתאום משהו חדש לגמרי עלול להגיב בהתנגדות. תני לו זמן להתרגל לטעם החדש ולתחושה החדשה.
סימנים שהתינוק מוכן
· מתעניין במזון המשפחה :רואה אתכן אוכלות ורוצה לנסות
· יכול לשבת ביציבות: זה חשוב לבטיחות האכילה
· יש לו שליטה טובה בראש ובצוואר :עוד סימן לבגרות
· פחות מתלהב מההנקה: לא נצמד מיד או מתנתק מהר
התמודדות עם האתגרים הרגשיים
בואו נדבר על הדבר שאף אחד לא מכין אתכן אליו, הצד הרגשי של הגמילה. זה לא רק התינוק שעובר שינוי, גם אתן עוברות תהליך. ההורמונים משתנים, יש תחושת אובדן של הקשר הייחודי הזה, ולפעמים גם אשמה.
זה נורמלי לגמרי להרגיש עצובה או מבולבלת. ההנקה זה לא רק מזון, זה גם חיבור, נחמה ורגיעה, הן לתינוק והן לכן. אל תזלזלו ברגשות האלה. דברו עם בן הזוג, עם חברות שעברו את זה, או אפילו עם יועצת הנקה אם אתן מרגישות שאתן צריכות תמיכה.
טיפים מעשיים לתהליך חלק יותר
הנה כמה דברים שיכולים לעזור לכן בדרך. קודם כל, תכננו את הגמילה לתקופה יחסית רגועה, לא ממש לפני חזרה לעבודה או מעבר דירה. התינוק צריך יציבות בזמן השינוי הזה.
שמרו על השגרה האחרת. אם הייתן מניקות לפני השינה עם עמעום אורות ושיר, המשיכו עם אותה שגרה גם עם הבקבוק או הכוס. זה עוזר לתינוק להבין שהוא עדיין מקבל את אותה אהבה וטיפוח, רק בצורה קצת שונה.
ואל תשכחו לטפל בעצמכן. הגמילה יכולה לגרום לנפיחות בשדיים, אי נוחות ושינויים הורמונליים. לובשו חזייה תומכת, השתמשו בקומפרסים קרים אם צריך, ושתו הרבה מים.
הסיכום של העניין
גמילה מההנקה זה שלב נוסף במסע ההורות שלכן, לא סוף של משהו יפה. כל תינוק ואמא עושים את זה בקצב שלהם, ואין דרך אחת נכונה. העיקר זה להקשיב לתינוק שלכן, להקשיב לעצמכן, ולזכור שגם השלב הזה עובר. בסוף, מה שחשוב זה שהתינוק שלכן מרוגש ובריא, ושאתן מרגישות טוב עם ההחלטה שלכן.
