fbpx

איך לרדת במשקל במהירות?

זמן קריאה מוערך: 2 דקות

הרבה מתאמנים פונים אלי עם השאלות הנפוצות: "איך אפשר לרדת במשקל הכי מהר / "אני לא רוצה להרים משקולות שהשומן לא יהפוך לשריר…" / "אני רוצה להוריד שומן רק ברגליים על איזה אימון את ממליצה.."? 
אז מצטערת להיות זו שמנפצת לכם את המיתוס הזה.. אבל אין קיצורי דרך!


גם אין דבר כזה שומן שיהפוך לשריר.  שומן זה שומן ושריר זה שריר. אה וגם לא תוכלו להוריד שומן ברגליים .. זו לא תוכנית כבקשתכם..סורי.
הכל מתחיל בראש!


חשוב להבין לדעת ולהפנים לפני הכל שאימון כושר גופני הוא דרך חיים!מצאו לעצמכם את האימון האהוב עליכם שבו תוכלו להתמיד לאורך זמן וגם אם מיציתם תמיד תוכלו לגוון.


לחזק שרירים ברגליים ובכל מקום בגוף זה בהחלט אפשרי וחשוב אבל אם אנחנו ממש רוצים לראות את השריר היפה שעבדנו עליו כל כך קשה נהיה חייבים להוריד את  מעטפת השומן שעוטפת את השריר. גם אם תעשו מיליון כפיפות בטן ביום זה לא יביא לכם בטן שטוחה.


אז מה עושים? מאזן קלורי שלילי.
מה זה אומר? 
אנו צריכים להוריד אחוזי שומן בגוף ע"י אכילה מאוזנת ונכונה שהיא חלק בלתי נפרד מהתהליך (דיברנו על זה בגליון שעבר) בשילוב פעילות גופנית. בשני המקרים אנחנו שורפים שומןגם אם זה יהיה אימון ארובי וגם אנארובי אתם תשרפו שומנים וזה יגרום לכם להגברת קצב חילוף החומרים ושחרור האנדרופינים מהמח. מצב הרוח שאחרי שווה את הכל . 


נסו אותי ושיהיה בהצלחה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
גיליון השבוע
מופץ בעשרות ישובים משנת 1986 לפרסום 04-6971469

במותם ציוו לנו את החיים- חללי מלחמת יום כיפור מצפת והסביבה. יהי זכרם ברוך

זמן קריאה מוערך: 5 דקות ביום הכיפורים הזה יימלאו 47 שנה למלחמת יום הכיפורים. 2.384 הרוגים  היו לכוחותינו באחת מהמלחמות העקובות בדם שידעה המדינה. צבאות מצרים סוריה וירדן בסיוע צבאות, לוב,עירק

דילוג לתוכן